Jossan

Jossan! Jag har en fråga till dig. Jag har precis börjat träna, precis som du. Men jag känner ingen motivation till att träna, det känns bara tråkigt och jobbigt att släppa sig till gymmet varje gång. Det är liksom inte kul bara. Känner du likadant eller hur håller du uppe motivationen?

Jossan svarar: Eftersom att jag inte har tränat på gym speciellt mycket så är kanske inte jag riktigt rätt person att svara på det. Men att variera sin träning är nog ett bra tips. Att springa på ett rullband hela tiden tills du får blodsmak i munnen känns bara stelt och trist. Köp ett kort där du kan variera dina träningspass, så att det inte bilr så enformigt. Ett kort där du kan göra många olika saker med fokus på olika delar av kroppen.

Träna för att du ska må bra och ha roligt. Om du går med de tankarna du gör nu blir det bara fel. Gör bara sådana saker som du tycker är roligt med träning och som du känner att du kan. Då blir det kul.

Sedan finns ett annat bra tips. Tränina i träningskläder som du känner dig snygg i. Att gå runt på gymmet med kläder som man inte tycker om eller som man känner sig obekväm i är inte speciellt lyckat. Om du känner dig snygg och motiverad så kommer det att bli det roligt att träna och inte kännas som en belastning.

Har du en läsarfråga om allt möjligt? [email protected]