Jossan

Jag har mer och mer börjat tänka på mina matvanor, vad jag stoppar i mig etc! Och jag har kommit fram till att jag nog måste ändra på det. Jag stoppar i mig alldeles för mycket onyttigheter och snacks för att det ska vara bra för mig. Det måste verkligen bli ändring på det. Jag googlade runt lite och kom in på Dr Dahlqvists blogg som handlar om just förbättrad hälsa och viktkontroll. Hon förespråkade att man ska äta fett och protein! Och såklart då dra ner på energi såsom kolhydrater. Detta kändes ganska orealistiskt från början, men efter att ha läst igenom lite grann och funderat så verkar det bra. Man ska äta mycket protein såsom kött, fisk, ägg men också ärtor etc samt naturliga fetter, avokade, nötter och anemaliska fetter som tex smör.

Med denna kost metod som kallas för LCHF (lowcarb-Highfat)
- Minskar du risk får ångest och depression (lider man av ångest kan det vara brist på fett)
- Går du ner i vikt. Animaliska fetter gör dig inte fet (utan det gör kolhydrater)
- Mår kroppen och psyket bättre
- Minskar du risken för hjärt och kärlsjukdomar
- Kan du äta när du vill på dygnet (inget, "inte efter sju-regler")

Dr Dahlqvist övertygade i alla fall mig och jag ska prova på det här nu som ett litet test. Genom denna kost kommer min kropp alltså må mycket bättre. Med mer fett och protein i maten mättar det mer och man kommer orka mer under dagen samt att man inte behöver äta lika mycket. Ni ska självklart få följa detta i bloggen, hur det går etc!